[스크랩] 걷기운동으로병을 예방합시다 걷기운동으로병을 예방합시다----- 병이 난 후에 약으로 고치려 말고 병이 나기전에 걷기로 병을 예방 합시다. 땅과 가까워 질수록 죽음에 가까워 진다네요. 걷다가 서있다가 앉아있다가 누었다가 땅으로 들어간답니다. 걷기 운동 35가지 효과 내용 1. 면역 기능이 좋아진다. 2. 심근경색이 있더라도 더 .. 건강상식 2009.02.27
[스크랩] 무심코 넘기기 쉬운 위험한 증세들 安寧하세요! 健康하게 삽시다 <身體健康 / 精神健康> 무심코 넘기기 쉬운 위험한 증세들 다음은 무시하고 넘길 경우 생명이 위험할 수도 있는 10가지 증상들이다. (미국 Mayo Clinic 제공) 1. 이유 없는 체중 감소 체중 감소는 대부분 좋은 일이라고 생각한다. 그러나, 별다른 이유 없이, 다이어트 노력 .. 건강상식 2009.02.27
[스크랩] 못말리는 울 김여사 ㅋㅋㅋㅋ 뒷산타는 김여사 김여사의 귀여운실수 탱크와 맞짱뜬 김여사 김여사 '지하철 환승 주차장' 찾는 중~~~~ 김여사, 가방 놔두고 온지 알고 다시 집에 가는 중~ 밥 해놓고 나왔으니 시비걸지 마세요. 힘 좋은 김여사! 고속도로에서 유~턴중...(그것도 차를 들어서 ㅎㅎ) 친절한 김여사 "폐차할 땐 쓰레기차에 .. 유머 2009.02.27
[스크랩] 꽃향기처럼 피어나는 행복 ♤ 꽃향기처럼 피어나는 행복...♤ 욕심을 버린 자는 뙤약볕이 내리쬐는 여름날에도 견딜 수 있는 그 커다란 나무 그늘 하나를 마음 속에 가진 자일 것입니다. 욕심을 버린 자는 찬 바람이 몰아치는 광야에서도 견딜 수 있는 따스한 동굴 하나쯤 마련해 가지고 사는 사람일 것입니다. 행복은 문을 두드.. 좋은시,글 2009.02.26
와룡산(경남 사천.798.6m) 2009,2,24,화요일,맑음, 산행코스 : 남양동 저수지 주차장(11시)-갑룡사-도암재-새섬바위-민재봉(정상,2시10분)-백천사 주차장(3시40분) 산행시간 : 4시간 40분 (후미) 난이도 : 중 전망 : 상 산행일기/경상도 2009.02.25
[스크랩] 10년 젊게 사는법 신체나이 10년 되돌리는 젊게 사는법 1. 열랑은 낮고 영양소는 풍부한 균형 잡힌 식사를 하라 하루에 4 ~ 5회 분량의 과일과 야채 그리고 통곡식을 포함한 다양한 식품으로 차 린 균형있는 식사를 하라. 일주일에 3회는 생선을 먹고 붉은 고기는 1회 이상 먹지 마라. 2. 유익한 지방만 먹어라 열량의 25%를 .. 건강상식 2009.02.23
[스크랩] 피부노화 되돌리는 법 * 피부 노화의 원인 피부 노화에는 크게 나이가 들면서 피부 기능 자체가 쇠퇴하는 자연적인 노화, 자외선 이나 음주. 흡연. 대기오염 증으로 발생하는 환경적 노화, 에스트로겐 감소로 탄수화물 대사 기능이 떨어져 콜라겐과 엘라스킨 생성이 저하되어 생기는 노화등이 있습니다. 최근에는 외적 환경.. 건강상식 2009.02.23
