[스크랩] 피부노화 되돌리는 법

 

* 피부 노화의 원인    피부 노화에는 크게 나이가 들면서 피부 기능 자체가 쇠퇴하는 자연적인 노화, 자외선   이나 음주. 흡연. 대기오염 증으로 발생하는 환경적 노화, 에스트로겐 감소로 탄수화물   대사 기능이 떨어져 콜라겐과 엘라스킨 생성이 저하되어 생기는 노화등이 있습니다.   최근에는 외적 환경과 더불어 스트레스와 수면 부족, 피로, 체질 변화,흡연,다이어트   등이 피부 노화에 큰 영향을 끼치고 있습니다. 특히, 젊은 여성들도 노화 방지에 많은   관심을 기울이고 있습니다.     건강한 피부의 표피는 건강한 세포가 규칙적으로 배열되어 있고, 피부 표면이 매끄러   우며 볼록하게 정돈되어 있습니다. 하지만 노화된 피부는 건강한 세포를 생성시킬   능력이 떨어져 피지분비가 줄어들어 피부표면이 쉽게 건조해집니다. 특히 얼굴 부위가   쉽게 건조해지며. 얼굴 움직임이 많아질수록 잔주름도 잘 생기게 됩니다. 25세 이후에   는 눈가에 잔주름이 생기기 시작해, 그 주름은 나이를 먹을수록 눈 위, 이마, 미간, 볼   , 입술쪽으로 진전됩니다. 눈가 부위은 잔주름뿐만 아니라 탄력 저하,붓기,칙칙함,건조   등으로 얼굴 중에서 노화현상이 가장 먼저, 그리고 쉽게 나타나는 부분이므로, 눈가를   지속적으로 관리해 건강한 피부상태를 유지하는 것이 무척 중요합니다.     * 피부 노화를 예방하는 방법   피부 노화가 오는 것은 개인에 따라 나이가 들면서 제각기 차이가 있지만, 결과적으로   는 피부에 이완이 와서 미세한 주름이 나타나는 것입니다. 주름으로부터 해방되려면   올바른 식습관과 피부 관리, 건강한 라이프스티알 등의 요소를 균형 있게 맞추어야   합니다.     첫째, 규칙적인 식습관을 유지해야 합니다. 규칙적인 식생활 습관이 무엇보다 중요하   며, 그 중 항산화 식품의 섭취가 중요합니다. 적포도주,토마투 등 항산화 식품은 체내   의 독성 물질 제거를 도와주고 심장병이나 고혈압등의 예방에도 효과적이며 섭취만으   로도 피부의 상태가 개선됩니다.     둘째, 정확한 피부 관리가 중요합니다. 세안의 횟수가 많아질수록 피부는 건조해지며   보호막 기능이 손상되어 자극 물질에 대해 민감해질 수 있습니다. 따라서 세안은 미온   수로, 클렌징 제품은 피부에 순하면서 보습력이 충분한 것을 사용하는 것이 좋습니다.   과일도 수분이 빠져나가면 쪼글쪼글해지는 것처럼 우리 피부도 세월이 지나면서 수분   보유력이 점차 줄어들게 됩니다. 피부건조를 방치하면 칙칙해지고 주름이 생기는 등   피부가 빨리 노화되게 마련입니다. 그러므로 피부 보습력이 충분한 제품을 발라 피부   를 건조로부터 보호하는 것이 좋습니다.     셋째, 라이프스타일을 변화시켜야 합니다. 스트레스는 노화를 일으키는 최고의 적입   니다. 긍정적인 사고를 바탕르로 유머 감각을 유지한다면 주름 개선 및 피부 관리의   만은 성공한것이라 볼 수 있습니다. 또한 입꼬리를 내린다든지, 습관적으로 이마를   찡그리는 등의 행동은 모두 나이보다 늙어 보이게 하므로 주의해야 합니다. 뿐만 아니   라 반복적으로 주름과 반대되는 방향으로 피부를 쓸어 올리면 피부의 처짐과 주름을   예방할 수 있습니다.   ........참고 자료 ㅣ 세계일보, 연합뉴스 ㅣ.....      TIP : 주름을 예방하고, 피부를 탱탱하게 하는 법   1]  탄력 회복을 위한 마사지를 한다.     반복적으로 피부를 아래에서 위로 쓸어 올리면 처진 피부도 올라갈 수 있습니다.특히   턱선과 목, 눈가 피부가 처지면 나이가 더 들어 보이므로, 탄력에 도움을 주는 크림   타입 제품을 손바닥에 덜어 따뜻하게 데운 다음 턱선을 쓸어 올리듯 마사지하면 효과   적입니다. 아이크림을 바를 때 역시 눈꼬리를 끌어 올리듯 발라 주며 목전용 크림도   꼭 사용하십시오, 그리고 세안할 때 마지막 헹굼은 찬물로 하여 얼굴을 때리듯 헹궈   주십시오.   2]  촉촉하게 수분을 보충한다.     지성피부보다 건성피부가 노화 속도가 더빠르므로 피부에 충분한 수분을 공급해 주   어야 합니다. 세안 후에는 수분이 함유된 토너와 로션으로 피부를 정돈한 후 수분에센   스나 크림으로 영양을 공급하고, 일주일에 한두 번 정도 하이드레이팅 마스크를 해   주는 것도 좋은 방법입니다.

출처 : 서예세상(삼도헌정태수)

글쓴이 : 서예세상 원글보기

메모 :