덕하의 산방

(산행정보) 급사면 내려오기 급사면의 내리막길에서 사고는 큰 부상을 초래하기 쉽다. 특별히 신중을 기해 걷도록 하자. 힘에 맡기면 위험하다. 발바닥을 사면에 모두 붙여서 착지한다. ▲ 급사면은 위험천만 등산에서도 가장 주의해서 걸어야 하는 경우가 급사면이 내리막길이다. 사소한 사고가 생각..

[1] 일찍 시작하고 해지기 두 시간 전에 마쳐라. 첫 번째는 시간에 관한 이야기다. 산행을 아침 일찍 시작해야 한다는 건 맞다. 그러나 이는 여름철에 해당된다. 해가 늦게 뜨고, 바로 그 시각 전후로 해서 가장 추운 겨울철, 아침에 꽁꽁 얼어붙은 산길을 걷는 건 그리 바람직하지 않다. 일년 중 해가 가..

위장병 원인을 알면 치료가 보인다 위장이 아프면 고통은 물론 여러 합병증이 심하게 옵니다. 신체의 대부분의 혈이 위장을 통과하는데 전신에 혈류가 장애를 입고 심장이 위장을 돕기 위해 피를 대거 내려보내기 때문입니다. 그래서 위장이 아프면 얼굴은 하얗게 변하고 우울증까지 와 세상이 온통 ..

★ 몸이 말하는 위험 신호_ 34선 우리 몸은 모래성이 무너지듯 하루 아침에 무너지지는 않는다. 큰병에 걸리기 전에 질화나과 끊임없이 싸우며,sos 신호를 보낸다. 이른바 '바디 사인' 이다. 우리 몸이 알리는위험 신호, 바디 사인 12. 우리몸은 건강에 문제가 생기면 몸이 평소와 다른것을 감지하게 된다...

var articleno = "13392344"; 위치 : 전북 정읍 고부면 해발 : 444 m 코스 : 유선사입(남북리)-금선암 갈림길-유선사-두승산 정상-말봉-원통암-관음사(만수리)~3시간 정읍군 고부면, 소성면, 덕천면, 이평면, 영원면 등 5개면에 걸쳐 해발 443m의 호남의 명산이다. 옛날에는 도순산(都順山), 영주산(瀛州山), 으로 불린..

마음을 위한 기도 하늘을 닮은 바다처럼 넓은 마음을 지니게 해주십사고 기도합니다, 지나친 편견과 선입견으로 남을 가차 없이 속단하기 보다는 폭넓게 이해하고 포용하는 너그러움을 지니고 싶습니다, 내 가족, 내 지역, 내 종교만의 좁은 울타리를 벗어나 마음을 넓히는 시원함으로 나라를, 겨레를..

나를 일깨운 名言들 "To marry is to halve your rights and double your duties." 결혼을 한다는 것은 당신의 권리를 반감시키고 의무를 배가시키는 것이다. Arthur Schopenhaur(아더 쇼펜하우어)[독일 철학자, 1788-1860] "He makes no friend who never made a foe." 원수를 만들어보지 않은 사람은 친구도 사귀지 않는다. Alfred, Lord Tennyson(..

2009,1,29,흐림, 산행코스 : 눌재(10시20분)-청화산(11시40분)-갓바위재-조항산(2시30분)-옥양동(삼송리,4시30분) 산행시간 : 6시간 10분-후 미. 선두 : 4시간 30분 * 능선에 눈이 쌓여 있어 시간이 좀 더 걸림.평상시-평균 5 시간. 난이도 - 중 전망-상 (속리산 능선 전망이 good)

2009,1,27,맑음, 산행코스 : 영각사(10시)-안부(11시10분)-정상(11시55분)-서봉(12시50분)-할미봉(3시45분)-육십령(4시25분) 산행시간 : 6시간25분(선두) 후미-7시간45분 * 눈이 많이 쌓여있어 지체, 난이도 : 상 전 망 : 상

[구간별 도상거리] 8구간:주화산-(0.5km)-조약치-(1km)-조약골4거리-(0.5km)-입봉-(1km)보룡고개-(1.5km) 675.4m봉-(1km)황조치-(1.5km)-상궁항3거리-((1km)-사평리3거리-(2km)연석산-(0.5km)만항치-(1.5km)운장산서봉-(0.5km)활목재-(1.5km)피암목재---->>1구간 도상거리:14km 7구간:피암목재-(1km)-675.5m봉-(1.5km)성봉-(1.5km)-장군봉-..