[스크랩] [목디스크. 허리디스크 운동법] 일자형 허리 운동처방 디스크｜목디스크｜허리디스크 운동법] - 일자형 허리 운동처방 <실행> I. 실행자는 벽을 맞주보고 양팔을 들어올려 벽에 손가락이 닿도록 하고 선 자세를 취하세요. II. 실행자는 천천히 복부를 전방으로 내밀어 보세요. <운동횟수> 하루 3번 아침, 점심, 저녁에 실시하고, 한번 실시할 때 20회.. 건강상식 2009.01.30
[스크랩] 먹지 말아야 할 독성 채소들 9가지 ≪ 먹지 말아야 할 독성 채소들 9가지 ≫ 1, 화학비료를 쳐서 키운 콩나물 화학비료를 친 콩나물에는 니트로소아민이 들어 있으므로 이런 콩나물은 절대로 먹지 말아야 한다. 그것은 화학비료에 함유되어 있는 아미노기류 화합물이 세균의 작용으로 니트로소아민으로 전환되기 때문이다. 니트로소아.. 건강상식 2009.01.30
[스크랩] 살 찌지 앉는 겨울철 건강 생활법 7 675 01_살 안찌는 절대 법칙, 적게 먹어라 무작정 굶으면 우리 몸에 꼭 필요한 수분과 단백질이 지방보다 먼저 빠져나가며, 결국 폭식으로 이어져 오히려 살이 찐다. 전체적인 양은 조금씩 줄여나가되 저녁 식사량을 더 줄인다. 하루 500Kcal 정도(라면 1그릇, 밥 1공기 반 정도) 줄이는 게 효과적이다. 평소 .. 건강상식 2009.01.30